کانون یوگا
Kanoon Yoga
کلاس های تمرین های عملی

کلاس­های آسانا (تمرین­های عملی یوگا) به صورت ترمی در پنج سطح مختلف از پایه تا پیشرفته برای خانم­ ها و آقایان در تمام فصول برگزار می­ شود. هر ترم دو ماه است که شامل هشت جلسه یک ساعت و نیمه و هفته ­ای یک روز است.

تمرین های عملی ( آسانا)

این کلاس ­ها را مربیانی اداره می کنند که سال­هاست به کمک تکنیک­های یوگا با بدن و ذهن خود کار کرده‌اند.

مربیان شیوه­ ها و تکنیک­ هایی را آموزش می­ دهند که در آن­ها عوامل زیر تجربه می­ شود:

- کشش ماهیچه ­ها، تاندون ­ها و رباط ­های مفاصل در حد مناسب

- انقباض ­های به موقع در ماهیچه ­ها و سراسر بدن

- حرکات معکوس

- حالت های پیچشی و خمشی

- وضعیت­ های تعادلی

- تکنیک­ های تنفسی

- وانهادگی بدن (Relaxation)

در شیوه آموزشی کانون یوگا بر حضور داشتن و توجه کردن به واکنش­ های جسمی و تنفسی و انرژی­ های موجود در بدن تأکید می شود.

مربی به ­طور همزمان، حضور داشتن در لحظه، ارتباط با بدن و استفاده از کارایی ­های ذهن در جهت افزایش بازده تمرینِ بدنی را آموزش می­ دهد. به نظر می­ رسد که مربی فقط شیوه ­های فیزیکی ( جسمی- تنفسی ) را درس می­ دهد ولی در عمل، شاگرد هم سلامت جسمی و هم سلامت ذهنی را تجربه می­ کند.

مراجعه کنندگان به این کلاس ­ها حتی پس از گذراندن یک دوره احساس می­ کنند بدنی چابک­تر، پر انرژی­ تر و ذهنی آرام تر، متمرکزتر و موثرتر بر احوال زندگی خود را به دست آورده­ اند.


تمامی حقوق این سایت متعلق به کانون یوگاست و هرگونه استفاده از مطالب و تصاویر فقط با اجازه کتبی و رسمی از کانون یوگا میسر است. در غیر اینصورت پیگرد قانونی دارد.