کانون یوگا
Kanoon Yoga
دی ماه 1395

در  چه صورت یوگا می‌تواند موثر باشد؟

 (قسمت دوم)

                                                                            

ادامه شماره قبل ...

یوگی‌های باستان از صدها و هزاران سال پیش می‌گفتند انجام شیوه‌های تاثیرگذار یوگا باید منظم و پیوسته باشد. آن‌ها ویروس‌های روانی و ذهنی را نفس می‌نامیدند و می‌گفتند نفس یا مجموعه‌ی غرور و عوامل تنش‌زای درونی، تنها زمانی تحت تاثیر خردِ درونی قرار می‌گیرد که بتوانیم یک فرهنگ جدید اثر‌گذار را همه روزه در زمان مشخص از راه روزنه‌های حسی وارد وجود و ضمیرمان کنیم.

اگر یک روز تمرین انجام شود و چند روز به تاخیر بیفتد، نفس نیز درست مثل یک ویروس که خطر آنتی بیوتیک را در محیط حس می‌کند، از راه‌های خاصی به دور خود هاله‌ی محافظ و سپرهای تدافعی به وجود می‌آورد تا بتواند بقای خود را در محیطِ ناامن پیرامون حفظ کند.

نفس یا آن شخصیت اکتسابی که در زمان گذشته ساخته شده به هر صورت می خواهد موجودیت خود را در برابر عوامل بیرون حفظ کند. از این رو یک عامل پویا و تصفیه کننده مانند تمرین‌های بدنی یوگا، تمرین‌های تنفسی و مراقبه که بنای جدیدی در وجود ما می‌سازند، همیشه تهدیدی برای آن شخصیت کاذب یا نفس (False ego)  به شمار می‌آید. لذا انجام اینگونه تمرین‌ها همیشه باید زیر نظر استاد مجرب و باتجربه باشد. همچنین استاد می‌تواند برنامه یا اصول زمان‌بندیِ تمرین‌ها را آن‌طور که موثر عمل می‌کند آموزش دهد.

بنابراین به این نکته‌ی مهم توجه کنید و همواره سعی کنید برای نتیجه‌گیریِ واقعی‌تر و با دوام‌تر، تمرین‌های خود را هر روز در زمان و مکان نسبتاً ثابت انجام دهید.

تمامی حقوق این سایت متعلق به کانون یوگاست و هرگونه استفاده از مطالب و تصاویر فقط با اجازه کتبی و رسمی از کانون یوگا میسر است. در غیر اینصورت پیگرد قانونی دارد.